日曜日夕方から
プロトレーナー安野快コーチをお招きしての
基礎トレ フィジカルトレーニングを行いました。
全身を動かして行うTRが多く
最後に速く走るためのコツや
そのためのトレーニングを何種類か行いました。
もちろん即効性のあるものばかりではなく
継続することで効果があるものもあります。
自分の身体を自由に動かせるように
今後のトレーニングに取り入れてほしいと思います。
まだまだ深く掘っていける内容のものなので
継続して開催できればと思っています。
ご参加ありがとうございました。
