このクラスでは、始めに体幹トレーニングを習慣付けてます💪
「体幹って何？」
簡単にいうと、お腹・背中・腰まわりなど、身体の中心部分のこと。
この体幹がしっかりしてくると、
✅ ダッシュが速くなる
✅ バランスが良くなる
✅ 当たり負けしにくくなる
など、サッカーに嬉しいことがたくさんあります！
体幹トレーニングというと、プランクのような動きをイメージするかもしれませんが、それだけではありません。
実は、走る・跳ぶ・切り返すといったサッカーの動きの中でも体幹はしっかり鍛えられます💪
フィジカルサッカーコアクラスでは、プランクなどの基礎トレーニングだけでなく、ダッシュやジャンプを取り入れながら、サッカーに必要な体づくりを行っています。
今日のトレーニングも最後まで全力！
練習が終わる頃にはみんなヘトヘトでしたが、それだけ一人ひとりが最後までやり切った証拠です😊
これからも楽しみながら、サッカーで活躍できる身体づくりを続けていきましょう！